Nyeri haid memang sangat mengganggu. Bahkan ada beberapa wanita yang menderita kram secara berlebihan dan cukup lama.
Kram saat haid pada dasarnya disebabkan
ketika kontraksi rahim dan otot-otot perut mendorong keluar cairan haid
keluar. Jika Anda mengalami kram cukup sering, maka cobalah menghindari
beberapa makanan ini, seperti yang dilansir boldsky.com berikut
1. Kafein
Kandungan kafein dalam teh, kopi atau
minuman ringan bisa berbahaya dan menyebabkan memburuknya kram haid.
Kafein dapat meningkatkan ketegangan dan kram saat haid.
2. Cokelat
Makanan ini mengandung kafein jadi wajib dihindari ketika Anda mengalami kram.
3. Daging merah
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa
daging merah dapat merangsang kram. Asam arakidonat yang hadir dalam
daging merah merangsang prostaglandin yang merupakan salah satu zat
utama yang menimbulkan kram menstruasi.
4. Produk susu
Produk susu seperti susu, yogurt, mentega, dan keju yang kaya akan asam arakidonat, merupakan penyebab kram.
5. Gorengan
Makanan ini dikenal meningkatkan tingkat
estrogen dalam tubuh. Ketika tingkat estrogen meningkat, itu membawa
ketidakseimbangan dalam rahim dan menyebabkan peningkatan kram.
